co wtedy

no co Ty przewaznie jak robie cykl - to wiekszosc supli tylko w DT no chyba ze mam mono to wtedy staram sie w kazdy dzien ...staram sie Jesli chodzi o mono/jablczan - kreatyne - to lepiej zeby bylo obecna w organizmie caly czas. Dawko 5-10g jest odpowiednia. .....ale jesli jakies suplementy bez kreatyny to tylko w DT! Musialby sie jakis lekarz [...]

oki , ładnie plecy wyglądają przy szrugsowaniu :-) ty możesz tez szrugs sztanga robic wtedy masz wolne sztangielki do wiosła, we wiośle jak sie podpierasz trzymaj reke dalej z przodu, musisz byc wyciągnięta wtedy masz luzna reke która wiosłujesz przy ściąganiu gumy stan dalej od drążka i pochyl sie lekko do przodu, to samo przy wyciskaniu dalej i [...]

[...] mnie wymęczyła trochę. Zrobię jak mówisz i powinno pójść. A co do poręczy to ciężko przy tak małym ciężarze inaczej zaplanować progresję, żeby wyszło z 5 serii. Ale zrobię wtedy może dwie serie bez ciężaru i resztę co 5 kg pojadę jak mówisz ***************************************************************** ### DZIEŃ 46 - 10 czerwiec ### Dziś na [...]

[...] domontuje do wyciagu, nie patrzac na urode tego. Ma dzialac jak nalezy i nie przeszkac w cwiczeniu. RESUME CALKOWITE Panowie z DPD przyjechali, oczywiscie kolezka ktory mnie wtedy tak zalatwil wzial wolne i nie powiedzial zamiennika ze maja dzis cokolwiek spisac. Chlopak ktory dzis dostarczyl doslownie wbiegl z paczka na 6 pietro sam z siebie bez [...]

[...] miałam przynajmniej od 5 lat a od listopada zeszłego roku biorę Harmonet bez przerw trzymając organizm ciągle w ryzach - właśnie po to żeby nie było cyklu jako takiego, bo wtedy endo ma pole do popisu. Wrzucam miskę z weekendu. W piątek był basen, udało mi się nędznie udawaną żabką pokonać 32 długości basenu po czym wytchnąć chwilę na saunie. [...]

[...] Do mnie pasuje idealnie - jeśli trenuję regularnie to trenuję, czasem wychodzi megazayebiście, czasem tylko zayebiście, innym razem bez fajerwerków lub zdarza się, że się męczę od połowy, albo w połowie treningu obcinam serie, ale i tak wtedy organizm jakoś funkconuje. I faktycznie najgorsze, co się może mi przydażyć to przerwa treningowa @-)

[...] rzeczy ale kilka razy zwróciłam i się poddałam... Owoce jem codziennie bardzo różne :-) Moje posiłki oszukane zawsze były dużej objętości %-) Pomijając oczywiście reefeed bo wtedy wiadomo, wszystko dokładnie policzone. Wczoraj wpadły 2 takie tacki }:-( /SFD/2020/5/13/5b7d6c85ea964eeab81751dc32ac5864.jpg I tak to właśnie wyglądało co tydzień odkąd [...]

[...] moją sprawę, bo to może kosztować mnie życie. Także staneło na tym, że zrobią mi jeszcze jeden tomograf z kontrastem i porównają z wynikami z 2017- jeśli znajdą nowe guzy to wtedy porobią mi biopsje. W sumie to chyba może nawet lepiej niż wybierać okazy na chybił trafił @@-) Kilka dni przez wizytą odkryłam też kolejny mięśniak na lewym bicpsie [...]

[...] Trzeba znaleźć swój własny złoty środek ;-) U mnie trzymanie miski na 100% to zero problemu jeśli jestem w stanie trenować normalnie :-) Schody zaczynają się jak nie mogę- wtedy jakby z automatu mi mniej zależy, bo ''i tak nie mogę trenować i hodować mięśni'' więc i gotować się zwyczajnie nie chce, wpadają syfy i słodkie, bo who cares @-) dla [...]

[...] a na kolejne dwa wypływam na Bałtyk u wybrzeży Szwecji, tak więc znowu bye-bye dietko i ćwiczenia suple tak naprawdę włączę dopiero po powrocie, czyli w drugiej połowie maja i wtedy też mam nadzieję wrócić do normalnego rytmu dietowo-treningowego póki co jednak od początku tej przerywanej dietki około 2% tłuszczu w dół i około 4 cm mniej w pasie

[...] zmiane 14:30-23:30 i odrazu nastepnego dnia 4-24 (gdzie moze bede mial 4h przerwy to poduszka i kima w samochodzie zeby nie tracic czasu na dojazdy do domu i spowrotem bo wtedy to juz by bylo bez sensu i przespalbym sie gora 1,5h..) to tylko jak wroce do chaty to zarcie ogarniam i spac.. robota sama w sobie nie jest zla, moge jesc, diete [...]

[...] Nie wiadomo -czy z 6 podciagnieciami nie bedzien np 2-bylo widac przy ciagach jaki duzy rozrzut jest w wykonaniu .... A co najwazniejsze-takie konkursy swietnie dopinguja do dalszych treningow i lepszych metod.Jak sie to obserwuje z fotela-wiekszosci sie wydaje ,ze sa lepsi od tych startujacych a jak nagraja film-wtedy doceniaja innych.

[...] 17, 20, 23 ... Ok dodam jaja do snadania i tluszcz do wieczornego posilku... Ale wegli nie bardzo...jesli mam je zwiekszyc to prosze napisz do ktorych posilkow...tylko ze wtedy kalorycznosc mi wzrosnie i z 10 zasad dobrego odzywiania nici ( sniadanie max 500, 2 max 200, 3 max 400, 4 max 100, 5 max 200...) no i mam wliczac warzywa jako [...]

[...] osób robi podstawowy błąd, czyli nie rozgrzewa się. Joga jest taka dobra, zwłaszcza vinyasa, bo przeplatasz elementy rozgrzewające i wzmacniające z rozciąganiem i dopiero wtedy ciało fajnie się poddaje ćwiczeniom. Sama niestety często trochę za bardzo odpuszczam i robię zbyt lekką jogę, wtedy nie mam takiego luzu w stawach, jak powinnam mieć [...]

[...] na użycie poldensowej magnezji, więc następnym razem, myślę, dorzucę coś do RDL, bo wreszcie nie mam wrażenia, że sztanga wypada mi z rąk. Potem okresowa przerwa, bo wtedy nie ma szans, żebym choćby kiwnęła palcem. We wtorek już poszłam na pole dance, a w środę, tak w ramach nadrabiania, poszło tak: Trening B 1. Hip thrust 12, 10, 8, 8 37 [...]

[...] progu do odhaczenia, że przecież, jeśli ktoś tylko ma ochotę, to może sobie latami jeździć po łagodnych stokach/pługiem/bez kijów/cokolwiek i też spoko, jak dojrzeje, to wtedy się zacznie uczyć dalej. Stopuję tych, którzy uważają, że zanim zaczną, to muszą wykupić pół sklepu sportowego, bo wyczytali, że koniecznie takie a takie spodnie, a bez [...]

Coś mi się wydaje,że nastąpił zwykły ból po trenowaniu tych zarzuceń. Pewnie było to nowe dla Ciebie ćwiczenie i stąd taki ból. Jakby to powiedzieć, może nie wyraziłem sie zbyt dokładnie, mam ból kręgosłupa w odcinku lędźwiowym, dokładnie tam gdzie pół roku temu. Wtedy po rezonansie magnetycznym stwierdzono Naczyniaka i dwie przepukliny między [...]

[...] Widocznie wymyslili to jacys idioci, no ale dobrze ... Pytanie numer dwa, po co laczy sie kreatyne z glukoza ? Jezeli wchlania sie tylko po treningu to mozna ja brac sama, wtedy kreatyna wnika bez udzialu insuliny. Pytanie numer trzy, skoro kreatyna wnika tylko po treningu to dlaczego miesnie niezle wysycaja sie woda, i wogole tak dobrze dziala [...]

[...] na koniec redukcji nr 2. Pociągnę ten rozkład który mam, zmierzę się w sobotę a potem i tak chyba ze 2 tygodnie wyleci z treningów aż się dziura po zębie zagoi - siłka wtedy niewskazana jest z tego co się dowiadywałam. Czy wtedy - w przerwie od siłki a podczas gojenia rany -byłby dobry moment na spróbowanie płukania albo diety [...]

[...] stojąc z " supinacją " 12*7,5/10*10/8*12,5 Trening ok. choć jednak wole wykonywać wiosłowanie mniejszym ciężarem dużo lepiej pracują plecy i dolna część mnie wtedy nie łamie ... a i lepiej puchną i są spięte ... Dziś trening był zaskakujący bo na treningu dostawałem dreszczy ... dziwne uczucie ... bo było mi gorąco pociłem się a [...]